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美容护肤的四大窍门你知道几个
文章作者:2017-12-21 09-51-09 更新时间:handler

1、有氧运动有助消除暗沉:

女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动 都能够增加机体的新陈代谢,血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养,促进肌肤产生 更多的胶原蛋白,皮肤的活力也会有所增长,此外,有氧运动还可帮助机体排除毒素,改善心情。

2、好食品让肌肤更健康:

多摄取维生素C和抗氧化物,少摄取脂肪和碳水化合物,转变饮食习惯可以更好改善肌肤。 鱼类和蔬果食品富含维生素C和抗氧化物,可填补体内缺失的胶原蛋白,也能清除体内的自由 基,通过改变饮食习惯是需要长久坚持下去的,但也天天大吃特吃蔬果鱼类。只要在平时的 饮食中适量摄取即可。

3、充足的睡眠有助缓解黑眼圈:

白天的时间皮肤帮助人体对抗外界的伤害,晚上则是皮肤修复的时间。如果晚上还继续工作 熬夜就会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、粗纹都会明显的出现在肌肤上。每天坚持能有7-8小时的 就寝时间,身材和皮肤就会有足够的时间恢复活气。另外,还要注意就寝的姿势,就寝时以 右侧睡姿,微曲双腿这样最好。